fa تاثیر مداخلات ارگونومیک و حرکات اصلاحی بر بهبود کیفیت خواب و کاهش شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی افسران نظامی ارگونومی Ergonomics پژوهشي Research <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">مقدمه:</span></span></b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black"> پرسنل نیروی انتظامی بدلیل کار کردن در الگوهای مختلف شیفت کاری و ماهیت<span style="background-color:#ffffff;"> </span><span style="background:yellow"><span style="background-color:#ffffff;">بار کار جسمانی (فیزیکی) </span></span>و ذهنی<span style="background:yellow"><span style="background-color:#ffffff;"> بالا</span></span> از کیفیت پایین خواب و شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی رنج می برند. این مطالعه با هدف تعیین تأثیر برنامه آموزش اصول ارگونومیکی همراه با تکنیک‌های ورزشی اصلاحی به منظور بهبود کیفیت خواب <span style="background:yellow"><span style="background-color:#ffffff;">افسران نوبت کار پلیس</span></span> و کاهش شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی آنها انجام شد.</span></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">روش کار:</span></span></b> <span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">در این مطالعه</span></span> <span b="" lang="AR-SA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">نیمه تجربی ۴۷ نفر از کارکنان نوبت‌کار نیروی انتظامی استان مازندران مورد بررسی قرار گرفتند. واجدین شرایط شرکت در مطالعه به طور تصادفی به دو گروه مداخله و گروه کنترل تقسیم شدند. مداخلات شامل <span style="background:yellow"><span style="background-color:#ffffff;">سه جلسه آموزش تئوری به مدت ۶ ساعت (هرجلسه ۲ ساعت)</span></span><span style="background-color:#ffffff;">،</span> (بهداشت خواب، اصول ارگونومی</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black"> و </span></span><span b="" lang="AR-SA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">آموزش اصول کلی تمرینات ورزشی) و ۸ هفته (۱۶ جلسه ۱ ساعته و ۲ بار در هفته) اجرای حرکات اصلاحی بود. جمع آوری داده‌ها در بازه زمانی پیش و بلافاصله بعد از مداخلات توسط پرسشنامه های کیفیت خواب پیترزبورگ و اختلالات اسکلتی-عضلانی نوردیک انجام شد. نرم افزار </span></span><span dir="LTR" style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">SPSS</span></span></span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black"> نسخه ۲۴ برای انجام تحلیل داده ها استفاده شد. </span></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">یافته ها:</span></span></b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black"> میانگین نمره کیفیت کلی خواب در گروه مداخله، بعد از اجرای برنامه مداخله به طور معناداری</span></span> <span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">(</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">001</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">/۰</span></span><span dir="LTR" style="color:black">P&le;</span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">) کاهش یافته بود. </span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:">نتایج پرسشنامه نوردیک نیز نشان داد بیشترین </span><span b="" lang="AR-SA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">درصد اختلالات اسکلتی-عضلانی طی یک هفته گذشته در گروه مداخله</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">، قبل از اجرای برنامه مداخله آموزشی در نواحی کمر (۸/۸۱ </span></span><span lang="FA" new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">٪</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">)، زانو (۲/۶۸ </span></span><span lang="FA" new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">٪</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">) و شانه (۶/۶۳ </span></span><span lang="FA" new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">٪</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">) بوده است که بعد از اجرای برنامه مداخله، درصد این اختلالات به ترتیب به میزان (۹/۴۰ </span></span><span lang="FA" new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">٪</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">)، (۴/۳۶ </span></span><span lang="FA" new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">٪</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">) و (۸/۳۱ </span></span><span lang="FA" new="" roman="" style="font-family:" times=""><span style="color:black">٪</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">) کاهش یافته بود. </span></span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:115%"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">نتیجه گیری: </span></span></b><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">نتایج نشان داد که مداخلات انجام شده شامل آموزش </span></span><span b="" lang="AR-SA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">بهداشت خواب، اصول ارگونومی</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black"> و </span></span><span b="" lang="AR-SA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black">تمرینات ورزشی به همراه اجرای حرکات اصلاحی</span></span><span b="" lang="FA" nazanin="" style="font-family:"><span style="color:black"> تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب و کاهش شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی دارد. با این وجود، میانگین کیفیت خواب شرکت کننده های بعد از مدت زمان دو ماه مداخله در محدوده کیفیت خواب ضعیف قرار داشت. بنابراین، اجرای همزمان مداخلات آموزشی و تمرینات حرکتی اصلاحی به منظور بهینه سازی کیفیت خواب و کاهش شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی توصیه می گردد.</span></span></span></span></span></span></span><br> &nbsp; <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:105%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">Abstract</span></span></span></b></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:105%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">Introduction</span></span></span></b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">: Police officers often suffer from poor sleep quality and a high prevalence of musculoskeletal disorders due to shift work patterns and the physically and mentally demanding nature of their job. This study aimed to determine the effect of an ergonomic training program combined with corrective exercise techniques on improving sleep quality and reducing musculoskeletal disorders in police officers.</span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:105%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">Methods and Materials:</span></span></span></b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times=""> In a semi-experimental study, 47 shift work officers from the Mazandaran police force were investigated. Participants were randomly divided into intervention and control groups. The ergonomic intervention included three training sessions (sleep hygiene, ergonomic principles, and general exercise recommendations) and 16 practical sessions of corrective movements over 8 weeks. The control group did not receive any intervention. Before and immediately after the interventions, participants completed the <span style="background:yellow">Pittsburgh Sleep Quality</span> and Nordic Musculoskeletal Disorder questionnaires. Data analysis was performed using SPSS software version 24.</span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:105%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">Findings</span></span></span></b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">: The sleep quality score in the intervention group significantly decreased after the educational intervention program (P&le;0.001). The Nordic questionnaire results showed that before the interventions, the highest percentage of disorders were reported in the back (81.8%), knee (68.2%), and shoulder (63.6%) regions. After the intervention, disorders in these areas significantly decreased to 40.9%, 36.4%, and 31.8%, respectively.</span></span></span></span></span></span><br> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:105%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">Conclusion</span></span></span></b><span style="font-size:12.0pt"><span style="line-height:105%"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">: The results showed that training in sleep hygiene, ergonomic principles, and general exercise recommendations, combined with corrective movement exercises, can improve sleep quality and reduce musculoskeletal disorders. However, after two months of interventions, the average sleep quality score of participants still fell within the poor sleep quality level. Therefore, simultaneous training and practical corrective movement exercises are recommended to optimize sleep quality and decrease musculoskeletal disorders.</span></span></span></span></span></span><br> &nbsp; آموزش اصول ارگونومیک, حرکات اصلاحی, کیفیت خواب, اختلالات اسکلتی-عضلانی Ergonomic training, Sleep quality, Musculoskeletal disorders, Police officers 66 83 http://ioh.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3386-2&slc_lang=fa&sid=1 Rana Kaveh رعنا کاوه raenaz71@yahoo.com 13600319475328460045741 13600319475328460045741 No IUMS علوم پزشکی ایران Ehsan Garosi احسان گروسی eh.garosi@gmail.com 13600319475328460045742 13600319475328460045742 No IUMS علوم پزشکی ایران Mohammad Sadegh Ghasemi محمد صادق قاسمی ghasemi.m@iums.ac.ir 13600319475328460045743 13600319475328460045743 Yes IUMS علوم پزشکی ایران